Калькулятор

Калькулятор нормы калорий

Введите ваш возраст

Введите Ваш рост

Введите Ваш вес

Укажите пол

Жен = 1,83

Муж = 0,96

Укажите уровень активности

Коэффициент 1,2 (сидячий уровень жизни, тренировок мало или нет вовсе, прохожу менее 10000 шагов в день) =1,2

Коэффициент 1,375 (регулярные тренировки 2-3 раза в неделю или в виде эквивалента другой активности, прохожу 10000 шагов в день) =1,375

Коэффициент 1,5 (физическая работа средней тяжести, регулярные интенсивные тренировки 3-5 раз в неделю) =1,5

Коэффициент 1,75 (для очень активных людей: физическая работа полный день, интенсивные тренировки 6-7 раз в неделю) =1,75

Ваша калорийность для поддержания веса

0

Ваша калорийность для медленного похудения

0

Ваша калорийность для более быстрых результатов

0

Ваша калорийность для набора веса

0

* если вы не знаете, какой коэффициент выбрать, или остаются вопросы, просто напишите мне в директ или телеграм)